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usdt公开api接口(www.caibao.it):身经百战也难过这一关 高志纲谈失眠夜

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记者萧保祥/高雄桥头报导

▲高志纲生涯首个大型国际赛是2001年台湾世界杯,当时年仅20岁。(资料照/记者王怡翔摄影)

职业选手每天要面对球场的胜负,比赛后的休息也是PRO的一部分,很多职棒选手都碰过失眠问题,统一狮首席教练高志纲17日受访谈到,从进职棒到35岁之后,常常因为比赛输赢而失眠,其实是选手调整重点。

桥头国庆青埔球场受访,高志纲表示进职棒大概1、2年才发现睡眠品质重要性,大学时代听到教练讲选手的训练与恢复要并重,强调睡眠对于运动员的重要性,当时他不以为意,心想「只要睡3个小时就饱了」。

高志纲表示进职棒后因为一些关键比赛输球、比赛不顺利时,发现自己睡眠品质没有很好,虽没有影响到训练、知道长期一定会影响选手生涯,寻求辅助性药物帮助睡眠。

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「我一直认为是位置关系,捕手一场比赛思绪、想的事情比较多,比赛后短时间要消化,越是重要比赛越是难,想要赢球造成压力……35岁之后,还是会失眠。」

高志纲笑说,「年轻时候会『靠势(khò-sè)』,(进职棒)2年过去,发现好像不太对,作息要稳定,愈简单愈好,但要讲规律,每个人模式不一样。」

高志纲说,年轻选手可能对睡眠品质要求不同,年过35岁之后,可能睡6、8个小时都觉得不太够,「好像坏掉的电池,怎么充电都充不饱。」运动员是每天都要运动、消耗体能,「恢复体能」在资深选手身上要花更多时间。

高志纲认为,职业选手早起不一定有用,「规律」也不一定说要早睡早起,但是个人作息一定要稳定。

以自己为例子,高志纲到选手后期不管1、3、5点睡觉,早上就是8点起床,就是睡不好,他习惯简单吃个东西、听音乐、简单伸展或做轻重量,10点半回去「瞇一下」,让自己感觉有补偿一点睡眠。

谈到职业选手对于睡眠管理,高志纲大赞叶君璋,相当佩服。


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